Tapahtumakalenteri

Voima ja spurtti
sunnuntaina, 7. päivänä lokakuuta 2018, 11.00 - 12.30
Yhteystieto  Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
Paikka  Voimanpesä, Ruokoniementie 6, 41520 Hankasalmi
Tavoitteena on aktivoida kehon hormonitoimintaa voimaharjoittelun ja vaihtileikittelyn keinoin. Harjoitus tapahtuu ulkona ja voimaharjoittelussa käytetään apuna mm. kahvakuulaa. Liikkeet ovat koko kehon liikkeitä ja vahvistavat tärkeitä lihasryhmiä. Vauhtileikittely taas on tehokas tapa kohentaa hapenottokykyä ja sulattaa rasvaa. Sitä kutsutaan myös intervalliharjoitteluksi. Idea on siinä, että kuormitus- ja palautumisjaksot vuorottelevat. Harjoituksella pyritään paitsi iloitsemaan yhdessä myös ennaltaehkäisemään esim. 2-tyypin diabetesta, tukemaan kilpirauhasen toimintaa ja samalla hallitsemaan painoa.


Ota harjoitukseen mukaan kävelysauvat ja kahvakuula.